do wakacji

[...] się w tył. Właśnie zaczęłam planować urlop :-D marzą mi się fiordy. no wlasnie dlatego nie chcialem to za bardzo wchodzic na takie tematy w Twoim dizenniku :) a co do wakacji, ja to chociaz bym chcial jeszcze w tym roku na plazy z rodzinka polezec latem :) Mldy cala zime sie pytal gdzie snieg, a teraz juz o plazy zaczyna nawijac :) [...]

[...] jest dobra). Ale jezeli wazny jest wyglad, a nie ciezary, to warto podrasowac diete. Poza tym jak Chory chce zrobic nastepny test, jako test redukcyjny, to dieta w tamtym tescie musi isc pod noz i musi zmienic podejscie do diety jak ma byc wyzylowany do wakacji i troszeczeke zmienic trening. Ale to zalezy od Chorego wszystko i juz.

[...] to nic wielkiego wszystko zalezy od genetyki a waga 75 kg tez nie jast zadowalajaca przy 172cm wzrostu ale ja nie narzekam cwicze dopiero pol roku podejrzewam ze do wakacji osiagne 80 - 85 kg na klatke w wyciskaniu lape moze 37.5 a w pzrysiadzie 120 bo narazie jakies 90kg ale przynajmniej bez koxu i innych "duperszwanców" a [...]

Ja bym mial ten sam problem jakbym sie nogami przejmowal . Przed rozpoczeciem cwiczen mialem troche po 60 u udzie teraz mam 62-63 i lydka 38-39 i daje se na luz z nogami do wakacji bo juz mi wieksze nie potrzebe narazie To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

wyciskam obecnie 85x2.czy przy mocnym treningu do wakacji osiagne 100? pozdrowienia mięśni nigdy za dużo

jak jedziesz caly czas na rzeźbe to sie nie dziw ze Ci sila nie idzie, chociaz te 75ntak malo nie jest (zlezy ile czasu cwiczysz), a moze bys sie za mase najpier zabral?, co chcesz miec 35 wyrzeźbione na maksa? Patriot co Ty ******lisz 5 kg do wakacji sily Ci nei pojdzie, napewno 100 bedzie d.j666

A ja ciwcze 3 miesiace zaczynałem od 23kg 17 razy na klate teraz biore 50kg .......... troche słabo.. a i jeszcze 5 kg przytyłem.. ale sie nie poddam.. do wakacji chce podnosic 70 na klate uda mi sie????? " Fullstong - to brzmi dumnie "

nio łatwiej by było odpowiedzieć nam na to nurtujace cie pytanko jakbyś zapodał swoje dane w profilu, do wakacji daleko, duzo czasu na poprawianie wyników. Rób dużo pompek , na początek to pomaga w polepszaniu wyników wyciskania :) Dobry Bic to Duży Bic !!!

hm... jak sadzicie jesli teraz wezme na klatke 65-moze 70 (nie wiem nie sprawdzalem) to jak myslicie ile wezme do wakacji??? trenuje 3 razy w tygodniu bicek 33 klatka napieta 104 a luzno chyba 96 waze okolo 65 - 67kg - ale nie wiem czy ta waga jest dobra musze sie jeszcze w szkole zwazyc i mam 180cm tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] NIe podniecaj się tak! Ja brałem proteiny i też miałem za******e wyniki. Diablo jakoś nie wierze w to twoje 75 na bica. Powiedzcie mi lepiej z czym lepiej połączyć hmb?? Z Creatyną i glutaminą czy może z białkiem i glutaminą?? Teraz tylko teoretycznie rozważam, ale może do wakacji uzbieram pieniądze. Jutro szkółka jak miło Czas to mięśnie!!!

100 to gratulacje , ja podchodze po regeneracji, za tydziń, ale nie pojdzie raczej a mowiles ze do wakacji nie zrobisz Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::.. Zmieniony przez - d.j666 w dniu 2003-03-09 16:41:02

ja nie pale, nie pije do wakacji oczywiscie a po wakacjach, dalej ani łyka alkoholu tylko dalej cwiczenia!! ...EDGUY...

[...] dziś znowu cwicze na maxa Mam nowy plan i mam nadzieje ze wygląd mi sie poprawi Musze prpracować nad kaloryferem bo zauwazyłem ze mi się troche obtłuscił ale mysle ze do wakacji bedzie lepiej niz było Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i [...]

hmm kileri,,,, mi siem wydaje że noramalna koło 2 tygodniakuuf może się myle więc mnie poprawcie a jeśli juz sobie obiecujecie panowie to ja sobie też obiecam że do wakacji będe miał 100 w klacie a w biku 31-32 i uda mi sie mysle chodź z klatą nie wiem czy nie przesadziłem hehe Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

hehehe jak juz tak sobie wszyscy obiecuja to ja tez sie pochwale swoim postanowieniem ze do wakacji musze miec 110 w klacie i 37w bicu ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

[...] !!!! Jak ćwiczysz??Bo nie można ćwiczyć za czętso klaty i barów a inne mniejsze mięśnie możesz pakować co 2 dni bez problemu.Tak wogóle to ćwicz a się wyćwiczysz ,bo ja ćwicze 1,5 miecha i mi przyrosło około 1,5 cm w bicu a w klacie 2 cm i się ciesze także do wakacji może zrealizuje plan Pozdrawiam i ćwicz Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

no roni jestes w niezłych tarapatach ale jak skoczysz przez balkon nie bedziesz mógł ćwiczyć musisz przemęczyć do wakacji a wtedy już bedzie luz mięśnie to podstawa

milo slyszec ze nie jestem sam moj cel to do wakacji 150/160 kg na klate 40/42 w bicepsie ogolnie rozwiniete bardzo dobrze wszystkie miesnie i jakies 100/105 kg wagi ;] Przyszly Strong man

A Ja chyba teraz caly czas bede cwiczyl na sylwetke az do wakacji i zobaczymy jak wyjdzie Dobra spadam bo Ojcice zaraz przyjedzie i mnie zaj**ie Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

[...] to dają <takie jest moje zdanie > a tak wogle ile ty już ćwiczysz i ile masz e bicepsie szczeze mówiąc przy moim wzroscie fajnie sie prezentuje bo wczesniej bułem wysoki i wklesły na klacie i tak wogle a teraz już nabrałem krztał więc jest ok!! do wakacji jeszcze pół roku mam nadzieje ze wyciągne w bikole 40 cm!! bądz cierpliwy!!